Δευτέρα 11 Αυγούστου 2014

7 ΛΟΓΟΙ ΝΑ ΜΕΙΝΟΥΜΕ ΜΑΚΡΥΑ ΑΠΟ ΔΙΑΙΤΕΣ ΠΟΛΥ ΧΑΜΗΛΩΝ ΘΕΡΜΙΔΩΝ

›
       Οι συνέπειες μιας χαμηλής σε θερμίδες δίαιτας είναι αναπόφευκτες. Οι αντιδράσεις μεταβολικής, ορμονικής και ψυχολογικής φύσεως πε...
Δευτέρα 16 Ιουνίου 2014

ΟΙ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΔΟΥΛΕΥΟΥΝ

›
   Ας ξεκινήσουμε με τον ορισμό της λέξης "δίαιτα". Δίαιτα λοιπόν είναι ένας προσωρινός περιορισμός των θερμίδων ή των τροφών...
Δευτέρα 19 Μαΐου 2014

ΧΑΜΗΛΟΤΕΡΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΟΙΣΤΡΟΓΟΝΩΝ

›
ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΜΕΙΩΝΟΥΝ ΤΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΟΙΣΤΡΟΓΟΝΩΝ     Μερικές φορές συναντάμε δυσκολία στο να χτίσουμε μύες ή να χάσουμε λίπος α...
Παρασκευή 18 Απριλίου 2014

ΠΕΤΥΧΑΜΕ ΤΟ ΣΧΟΧΟ ΜΑΣ .... ΜΕΤΑ ΤΙ ΚΑΝΟΥΜΕ;

›
Κάθε φορά που πετυχαίνουμε ένα στόχο μας κάνουμε τρία πράγματα: 1. Το γιορτάζουμε και/ή ανταμοίβουμε τον εαυτό μας.     Σπουδαίοι ...
Σάββατο 22 Μαρτίου 2014

ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΘΕΣΠΙΣΗΣ ΣΤΟΧΩΝ (Μέρος 11ο)

›
Καθώς διαβάζουμε τους στόχους μας, οραματιζόμαστε ότι έχουν ήδη επιτευχθεί.     Οραματισμός σημαίνει ότι κάνουμε νοητές εικόνες - σκέψ...
Πέμπτη 6 Μαρτίου 2014

ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΘΕΣΠΙΣΗΣ ΣΤΟΧΩΝ (Μέρος 10ο)

›
Θα πρέπει να διαβάζουμε τους στόχους μας με πίστη     Ο William James, ο "πατέρας" της Αμερικάνικης ψυχολογίας, έγραψε ότι τ...
Τετάρτη 5 Μαρτίου 2014

ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΘΕΣΠΙΣΗΣ ΣΤΟΧΩΝ (Μέρος 9ο)

›
Θα πρέπει να διαβάζουμε τις επιβεβαιώσεις μας (τη λίστα με τους στόχους μας) τουλάχιστον δυο φορές τη μέρα έτσι ώστε να τις έχουμε ...