Θα πρέπει να θέτουμε συγκεκριμένους στόχους.
Όταν μας ρωτάνε "ποιος ο στόχος από το πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής σου;" οι περισσότεροι απαντάμε "θέλω λίγη γράμμωση", "θέλω να χάσω βάρος" ή "θέλω να χτίσω μύες". Καλή απάντηση αλλά όχι αρκετά - είναι πολύ γενική. Οι συγκεκριμένοι στόχοι έχουν πολύ πιο ισχυρό αντίκτυπο στο υποσυνείδητό μας από τους γενικούς. Ακόμη χειρότερα, ένας ασαφής στόχος μπορεί να μας μπερδέψει έτσι ώστε να χαθούμε στο δρόμο προς την επίτευξη του.
Πρέπει να είμαστε συγκεκριμένοι. Πόσα κιλά θέλουμε να χάσουμε ακριβώς; Πότε θέλουμε να ολοκληρωθεί ο στόχος που θέσαμε; Πόσο λίπος επιθυμούμε να χάσουμε; Πόσα κιλά θέλουμε να ζυγίζουμε; Τι νούμερο ρούχα θέλουμε να φοράμε; Ποιο είναι το ιδανικό ποσοστό λίπους που θέλουμε να έχουμε;
Θέτοντας χρονοδιάγραμμα και γνωρίζοντας τι ακριβώς επιθυμούμε να πετύχουμε στο χρόνο αυτό μπορούμε να καταφέρουμε πολλά περισσότερα!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου