Το πρόγραμμα θα ξεκινήσει 7/1/2014 και θα διαρκέσει 30 ημέρες χωρίς καθόλου ξεκούραση, ακριβώς όπως υποδεικνύει.
Οι ασκήσεις θα γίνονται το πρωί με άδειο στομάχι.
Θα προστεθεί στην υπάρχουσα προπόνηση έτσι ώστε τις περισσότερες μέρες της εβδομάδας να γίνονται δυο προπονήσεις τη μέρα.
Από διατροφή θα αφαιρεθούν εντελώς το αλεύρι και οι υγρές θερμίδες.
Στόχος είναι η μέγιστη απώλεια λίπους και η ελάχιστη απώλεια μυών. Μετρήσεις δεν έχω κάνει (ζύγιση, λιπομέτρηση). Κριτής για το αποτέλεσμα θα είναι μόνο ο καθρέφτης.
Το πρόγραμμα δεν έχει ιδιαίτερο βαθμό δυσκολίας, ειδικά τις πρώτες μέρες. Το δύσκολο είναι να τηρηθεί με ακρίβεια κάτι που προϋποθέτει καθολική αποχή από ξενύχτι, επαρκή ξεκούραση και καλή διατροφή.
Στην περίοδο των γιορτών έχει γίνει η κατάλληλη εγκεφαλική προετοιμασία έτσι ώστε να ανταπεξέλθω άριστα!
Οι εντυπώσεις σε κάτι περισσότερο από έναν μήνα ....
Το πρόγραμμα εκτελέστηκε με επιτυχία όπως ακριβώς το υποδεικνύει!
Αποτελέσματα :
Ο κύριος στόχος ήταν να μειωθεί το ποσοστό σωματικού λίπους που είχε συσσωρευτεί από ατασθαλίες των εορτών. Έτσι και έγινε! Ο βαθμός δυσκολίας ήταν αρκετά μικρός. Για το λόγο αυτό μετά από δυο μέρες ξεκούραση ξεκινάμε από την αρχή. Αυτή τη φορά δυο σετ για κάθε άσκηση χωρίς διάλειμμα φυσικά. Τα αποτελέσματα σε άλλον ένα μήνα!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου