Θα πρέπει να ορίζουμε μετρήσιμους στόχους.
Πρέπει να βρούμε έναν τρόπο, αντικειμενικά, να μετράμε την πρόοδό μας. Διαφορετικά ποτέ δεν θα ξέρουμε αν πετύχαμε τους στόχους μας. Πολύ χρήσιμο εργαλείο είναι ο καθρέφτης, επειδή τελικά εκείνο που μετράει είναι να είμαστε ευχαριστημένοι με το πως δείχνουμε. Επειδή όμως, το πως βλέπουμε το σώμα μας είναι και κάπως υποκειμενικό, καλά είναι να βρούμε τρόπους καταμέτρησης των αποτελεσμάτων.
Η ζυγαριά είναι χρήσιμο εργαλείο, αλλά δεν μας δίνει το 100% των στοιχείων που χρειαζόμαστε. Δεν θα πρέπει να μας ενδιαφέρει πόσο ζυγίζουμε, περισσότερο από το πόσο λίπος έχουμε. Η ιδανική μέθοδος μέτρησης είναι αυτή της σωματικής σύνθεσης. Το ποσοστό σωματικού λίπους μπορεί εύκολα να μετρηθεί με δερματοπτυχόμετρο. Έτσι μπορούμε να μετράμε την πρόοδο μας για να ξέρουμε ακριβώς που βαδίζουμε!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου